ピックルボールの始め方｜初心者のためのルール

ピックルボールは、小さなコートでパドルを使うスポーツです。多くはダブルスで、2対2でプレーします。最初の1回でラリーはできます。最初のゲームを止めやすいのは、サーブ、ポイントの最初の2バウンド、キッチン、そして数字が3つのスコアです。このガイドはその順に説明します。寸法とフォルトは、USA Pickleballの2026年ルールブックに沿っています。始める前に、そのコートがどのスコア方式かを確認してください。

レッスン1　コートはシングルスもダブルスも同じ

プレーするコートは、幅6.10m（20フィート）、長さ13.41m（44フィート）です。中央にネットがあります。ネットの高さは、サイドラインのところで91cm（36インチ）、中央で86cm（34インチ）です。図の緑の帯がノンボレーゾーン、いわゆるキッチンです。ネットから両側に2.13m（7フィート）あります。キッチンを囲むラインもキッチンの一部です。センターラインが、左右のサービスエリアを分けます。

サーブはベースラインから打ちます。最初のバウンドが終わったあと、ダブルスでは多くの人がキッチンラインの近くまで出てプレーします。ラリーのあいだ、決まった位置に立ち続ける必要はありません。ネットの自分側にいれば足ります。

レッスン2　穴のあいたボールと、ひもなしのパドル

穴のあいたプラスチックのボールを、面がふさがったパドルで打ちます。ストリングはありません。貸出パドルがあるコートも多いので、買う前にルールを覚えられます。そのコートで使っているボールを使ってください。屋外用と屋内用は別物で、混ぜると打球の感じが変わります。パドルを買うときは、厚さで感じがどう変わるかから見てください。

レッスン3　サーブは斜めに、キッチンを越えて

図は、サーブを打つ位置と、ボールを落とす場所です。打ち方の全部は描いていません。ボールを打つ瞬間、少なくとも片方の足は正しいサーブ位置の地面についていて、ベースラインの後ろにいます。足がコートに触れたり、そのエリアの外の地面に触れたりしてはいけません。狙うのは斜め向かいです。ボールはキッチンを越え、向かいのサービスエリアに落とします。キッチンラインに触れるとフォルトです。ネットに触れても、そのあと正しいエリアに落ちれば有効です。2本目のサーブはありません。

始めたばかりなら、ドロップサーブが簡単です。ボールを落とし、バウンドを待って、斜めに打ちます。ベースラインの後ろにいることと、キッチンを越えることは、同じです。

レッスン4　まずバウンド。もう一度バウンド

すべてのラリーは、両サイドで1回ずつ、合計2回のバウンドから始まります。受ける側はサーブをバウンドさせてから打ち返します。サーブ側も、そのリターンをバウンドさせてから打ちます。そのあとで、キッチンの外にいればボレー（バウンドする前に打つこと）ができます。サーブの直後にネットへ走る必要がないのは、このためです。

1. サーブ。受ける側はバウンドを待ってから返します。
2. リターン。サーブ側も、そのボールがバウンドしてから打ちます。
3. その後。キッチンの外なら、ボレーもできます。

レッスン5　キッチンは入ってはいけない場所ではない

キッチンの中に立ってかまいません。ボレーのときに、自分、パドル、着ている物、パートナーが、キッチンやその周りのラインに触れてはいけません。打ったあと、勢いで中に入ってもフォルトです。ボールがすでにデッドになっていても同じです。次にボレーする前に、両足を完全に外へ着地させます。バウンドしたボールは別です。中に入って打てます。

レッスン6　ラインに触れたら、基本はイン

見るのは、ボールが地面に触れた位置です。影ではありません。ラインは、自分側のコートを自分たちで判定します。サイドラインやベースラインに触れていればインです。ラインに触れていなければアウトです。サーブがキッチンラインに触れるとショートで、フォルトです。アウトだと明確に見えなければ、インにします。パートナーと意見が割れたときも、インです。

レッスン7　スコアの呼び方

ふつうのゲームでは、点を取れるのはサーブ側だけです。もう一方は、ラリーに勝ってサーブを受け取ってから、初めて点を取れます。11点で、2点差が必要です。大会によっては15点や21点ですが、2点差は同じです。スコアを最後まで呼んでからサーブします。呼んでいる途中で打つとフォルトです。

1. ダブルスは3つの数字です。サーブ側の点、受ける側の点、サーバー番号の順です。新しいゲームは0-0-2と呼びます。最初のサーブ側は、1人しかサーブしないためです。
2. その最初のターンのあと、サーブが相手に渡るまでに、パートナー2人ともサーブします。1人目は1、パートナーは2です。
3. 自分側が点を取ったら、サーバーはパートナーと左右を入れ替えて、もう一度サーブします。ラリーに負けると、サーブはパートナーへ。パートナーがすでにサーブしていれば、相手側へ渡ります。
4. シングルスは2つの数字で、自分の点、相手の点の順です。0-0から始まります。自分の点が偶数なら右、奇数なら左からサーブします。

ラリースコアは、2026年ルールブックにある別の方式です。すべてのラリーで点が入り、数字は2つです。サーブは1人だけ打ってから交代します。まわりがラリースコアだと言うなら、それに従います。ふつうの方式だと思い込まないでください。

最初の1ゲーム

1. 初めてだと伝え、11点のサイドアウトか、ラリースコアかを聞きます。
2. コートを共有しているなら、パドルを待ち行列に置きます。予備のボールを入れるポケットと、コートシューズを用意します。服はウェアのガイドにまとめています。
3. スコアを呼び、ベースラインの後ろから、斜めに、キッチンを越えてサーブします。
4. 待ちます。リターンは、自分側でバウンドしてから打ちます。
5. キッチンは、バウンド球を打ちに入る場所です。そこからスマッシュする場所ではありません。
6. ラインは自分側を判定します。ライン上はイン。迷ったらインです。

強いサーブより、短いウォームアップのほうが役に立ちます。スポーツを比べるなら、ピックルボール、パデル、テニスは別の競技です。